Спортивно-оздоровительный кружок "Оздоровительная гимнастика"

Оздоровительная гимнастика – это неотъемлемая часть физкультурно-оздоровительной работы, направленная на улучшение двигательной деятельности человека. Она является основным средством в профилактике заболеваний и восстановления здоровья. Оздоровительная гимнастика не имеет противопоказаний к своему применению, начиная с первых дней своего рождения и до глубокой старости. Движения человека можно и нужно использовать в целях стимуляции, развития и поддержки его функциональных возможностей. Оздоровительная гимнастика  тесно связана с лечебно-образовательным  процессом, она вырабатывает у занимающихся сознательное отношение к использованию физических упражнений, требует исполнения гигиенических процедур, предусматривает активное участие человека в регулировании своего общего режима, в частности режима движений, стимулирует занимающихся к закаливанию естественными факторами природы, поддерживает трудоспособность,  правильное отношение к жизни и поведение в обществе.

Цели оздоровительной гимнастики:

– популяризировать активный образ жизни среди пожилых людей;

– способствовать общему укреплению организма;

– поддерживать на достаточно высоком уровне функциональную  деятельность   всех  органов и систем, как в физическом, так и психическом плане;

– изменить условия и образ жизни пожилых людей для оптимального функционирования личности пожилого человека;

– выработать привычку к постоянным занятиям и способствовать интеграции физической активности в повседневный образ жизни.

– привлекать к занятиям большее количество людей пожилого возраста;

Задачи оздоровительной гимнастики:

– поддержка физиологической активности всех систем организма, содействие

 оптимизации умственной и физической работоспособности;

– обогащение двигательного опыта физическими упражнениями из гимнастики;

– оптимальное сочетание уровня физической подготовленности с уровнем основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;

– обучение комплексам физических упражнений с оздоровительной и корригирующей направленностью, простейшим способам контроля за физической нагрузкой и  функциональным состоянием организма на занятиях;

– формирование устойчивого интереса к занятиям оздоровительной гимнастикой.

Формы оздоровительной гимнастики.

К формам оздоровительной гимнастики относятся:

– элементы оздоровительной гимнастики в режиме дня (прогулки, ходьба, терренкур, элементы спортивных игр, ближний туризм, экскурсии, элементы спорта);

– самостоятельные занятия физическими упражнениями;

– утренняя гимнастика;

– занятия оздоровительной гимнастикой.